ตัดรอบส่งก่อน 3 ทุ่ม ส่งเช้าวันถัดไป Flash Express


ดูแลตัวเอง ให้ฟิตในหน้าฝน ป้องกันโรค ร่างกายแข็งแรง

7 ปีที่ผ่านมา
โดย เจ้าของร้าน




เข้าสู่หน้าฝนแบบเต็มๆ แล้วนะครับสำหรับบ้านเรา เรียกได้ว่าฝนตกบ่อยเลยจริงๆ เพราะฉะนั้นวันนี้แอดมินจึงอยากจะมาแนะนำวิธีการดูแลตัวเองในช่วงหน้าฝนนี้ให้หนุ่มๆ ทุกคนครับ ลองอ่านแล้วทำตามนะครับรับรองป่วยยากแน่นอนครับ
🍀1. พยายามทำตัวให้อุ่นเข้าไว้ เช่น หากโดนฝนหรือต้องรอฝนหยุดตกอยู่ที่ป้ายรถเมล์เป็นเวลานาน เมื่อถึงบ้านให้รีบอาบน้ำเปลี่ยนเสื้อผ้าแล้วห่มผ้าควบคุมอุณหภูมิให้อุ่นทันทีเลยนะครับ
🍀2. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ใครที่อดนอนบ่อยๆ บอกได้เลยครับว่าป่วยแน่ๆ เพราะการนอนหลับเพียงพอจะทำให้ร่างกายของเราซ่อมแซมตัวเองได้เต็มที่ครับ หากนอนน้อยร่างกายก็พังได้ง่ายๆ เช่นกันครับ
🍀3. ทานกับข้าวที่ปรุงเสร็จใหม่ๆ หน้าฝนนี้เชื้อไวรัสและแบคทีเรียแพร่ระบาดได้ง่ายครับ เพราะฉะนั้นเราควรเลือกทานแต่อาหารที่ปรุงเสร็จใหม่ๆ มากกว่าอาหารที่ทำทิ้งเอาไว้นานๆ นะครับ
🍀4. ออกกำลังกายเป็นประจำ เพราะการออกกำลังกายนอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายได้ขับสารพิษออกไปทางเหงื่อด้วยนะครับ
🍀5. ทานอาหารที่มีวิตามินซีสูง เพราะวิตามินซีสามารถช่วยป้องกันโรคหวัดได้ดีครับ
ไม่ยากเลยใช่มั้ยล่ะครับสำหรับการดูแลตัวเองในช่วงหน้าฝนนี้ เพราะฉะนั้นหนุ่มๆ ต้องดูแลตัวเองให้ดีตาม 5 ขั้นตอนที่แอดมินแนะนำนะครับ รับรองว่าอาการป่วยมาหาเรายากแน่นอนครับ