ผู้ชายต้องรู้ อาหารอะไรช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ
7 ปีที่ผ่านมา
หนุ่มๆ หลายคนที่เสพติดการออกกำลังกายและอยากมีซิกแพ็คสวยๆ คงจะรู้กันอยู่แล้วการทานอกไก่หรือเวย์โปรตีนเสริมจะยิ่งช่วยให้เรามีกล้ามเนื้อที่ชัดเจนยิ่งขึ้น แต่รู้มั้ยครับว่านอกจากเจ้าสองอย่างนี้แล้วก็ยังมีอาหารอีกหลายชนิดที่จะสามารถเสริมโปรตีนให้กับเราได้ด้วยครับ จะมีอะไรบ้างนั้นลองอ่านกันเลยนะครับ
🌿1. ผักปวยเล้ง นอกจากจะช่วยเสริมกล้ามเนื้อแล้วก็ยังช่วยให้สามารถออกกำลังกายได้นานขึ้นด้วยนะครับ
🌿2. บล็อกโคลี อุดมไปด้วยโปรตีนเน้นๆ เรียกได้ว่าทั้งไม่อ้วน ทั้งได้กล้ามเนื้อเลยล่ะครับ
🌿3. กะหล่ำดอก อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ที่ช่วยในเรื่องการเจริญเติบโตของมวลกล้ามเนื้อ
🌿4. คะน้า มีธาตุเหล็กสูง และสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี
🌿5. มันฝรั่ง อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ทำให้อิ่มนานไม่อ้วน สามารถทำให้กล้ามเนื้อชัดขึ้นได้ดีครับ
🌿6. พริกหยวก อุดมไปด้วยวิตามินซี ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนและกล้ามเนื้อได้ครับ
เห็นมั้ยครับว่าจริงๆ แล้วไม่ใช่แค่อกไก่เท่านั้นที่มีโปรตีนช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ แต่ยังมีอาหารอีกมากมายที่ช่วยส่งเสริมกระบวนการสร้างกล้ามเนื้อได้ เพราะฉะนั้นต่อไปนี้หนุ่มๆ คนไหนที่ชอบออกกำลังกายก็หันมาทานอาหารเหล่านี้กันด้วยนะครับ ทั้งอร่อย ไม่น่าเบื่อ และได้ประโยชน์มากๆ เลยล่ะครับ
ALL DAY CARRY (Official)
สมัครสมาชิกร้านนี้ เพื่อรับสิทธิพิเศษ
สินค้าในตะกร้า ({{total_num}} รายการ)
ขออภัย ขณะนี้ยังไม่มีสินค้าในตะกร้า
ราคาสินค้าทั้งหมด
฿ {{price_format(total_price)}}
- ฿ {{price_format(discount.price)}}
ราคาสินค้าทั้งหมด
{{total_quantity}} ชิ้น
฿ {{price_format(after_product_price)}}
ราคาไม่รวมค่าจัดส่ง
➜ เลือกซื้อสินค้าเพิ่ม