เมื่อก่อนถ้าจะพูดถึงเมนูไข่..ผู้ใหญ่ก็มักจะบอกว่าไม่ควรกินบ่อยเพราะทำให้คอเลสเตอรอลสูง แต่ในความเป็นจริงมันไม่ใช่แบบนั้นน่ะสิครับ เพราะจริงๆ แล้วเจ้าไข่ไก่นี้มีประโยชน์ต่อร่างกายของเรามากๆ ส่วนจะมีประโยชน์อะไรบ้าง Alldaycarry จะบอกให้ครับ
🍋1. อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ มากมาย เช่น วิตามินบี วิตามินซี วิตามินดี วิตามินอี วิตามินเค ฯลฯ
🍋2. เปปไทด์ในไข่สามารถ “ลดความดันโลหิต” ได้
🍋3. เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีเยี่ยม
🍋4. มีโอเมก้า 3 ที่ช่วยบำรุงหัวใจ
🍋5. มีกรดอะมิโนที่จะช่วยบำรุงร่างกายให้แข็งแรง
🍋6. บำรุงระบบประสารทและสมองด้วยโคลีนที่มีอยู่ในไข่
🍋7. อุดมไปด้วยลูทีนที่จะช่วยต้านอนุมูลอิสระภายในร่างกาย
🍋9. ลดความเสี่ยงต่อโรคต้อกระจกและช่วยในเรื่องของการมองเห็น
🍋10. ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด
เห็นมั้ยครับว่าจริงๆ แล้วไข่ไก่มีประโยชน์มากแค่ไหน เพราะฉะนั้นต่อไปนี้ทุกคนต้องหันมาทำเมนูไข่กินกันบ่อยๆ แล้วล่ะครับ และเมนูที่ดีที่สุดสำหรับไข่นั่นก็คือ “ไข่ต้ม” นั่นเองครับ ได้ทั้งความอร่อยและได้ทั้งสุขภาพที่ดีเลยล่ะครับ