ตัดรอบส่งก่อน 3 ทุ่ม ส่งเช้าวันถัดไป Flash Express


อาการปวดไมเกรน เราป้องกันได้ ไม่อยากปวดหัวบ่อยต้องอ่าน

7 ปีที่ผ่านมา
โดย เจ้าของร้าน




หนุ่มๆ คนไหนปวดหัวบ่อยๆ คงต้องสงสัยกันบ้างแล้วล่ะครับว่าตัวเองเป็นโรคไมเกรนหรือเปล่า ถ้าปวดแบบไม่ถี่มากก็ยังสามารถป้องกันได้นะครับด้วยวิธีง่ายๆ ที่ไม่ว่าใครก็สามารถทำได้ เพียงแต่ต้องเคร่งครัดกับตัวเองก็เท่านั้นเองครับ วันนี้แอดมินจึงมีคำแนะนำดีๆ มาฝาก ลองทำตามดูนะครับ
 
🔆1. ไม่เครียด อาจจะไม่ง่ายสำหรับหนุ่มๆ ที่รักงานมาก แต่เชื่อเถอะครับว่าถ้าหากคุณอยากทำงานไปนานๆ โดยที่ไม่ต้องป่วยหนักทั้งๆ ที่อายุยังน้อยก็หยุดเครียดซะดีกว่า เพราะยิ่งเครียดก็จะยิ่งปวดหัว นานเข้าอาจจะเกิดเป็นโรคไมเกรนที่ต้องกินยาไปตลอดก็ได้ครับ
🔆2. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การนอนน้อยหรือนอนไม่เป็นเวลาทำให้ระบบของร่างกายรวน ร่างกายจะไม่ยอมซ่อมแซมตัวเองครับ หมายความว่าถ้าหากเราพักผ่อนไม่เพียงพอแล้วมีความเครียดในหัวเล็กน้อยก็อาจจะทำให้ปวดหัวไมเกรนจนหัวแทบระเบิดได้เลยครับ
🔆3. หลีกเลี่ยงอาหารบางอย่าง เช่น ช็อคโกแลต, ถั่ว หรืออาหารหมักดอง หากช่วงนี้คุณปวดหัวบ่อยก็ต้องงดอาหารประเภทนี้สักพักนะครับ เพราะอาหารเหล่านี้เป็นตัวกระตุ้นให้เราปวดหัวไมเกรนนั่นเองครับ
🔆4. ดื่มน้ำให้เพียงพอ เพราะการดื่มน้ำมากๆ จะทำให้อาการปวดหัวไมเกรนของเราบรรเทาลงไปจนถึงหายขาดได้หากใช้วิธีนี้ร่วมกับวิธีอื่นๆ ที่แอดมินแนะนำ และการดื่มน้ำมากๆ ยังทำให้สมองของเราสดชื่นและกระปรี้กระเปร่าขึ้นได้อีกด้วยครับ
🔆5. อย่าออกแดดแบบไม่มีเครื่องป้องกัน เพราะรังสี UV และความร้อนเป็นตัวกระตุ้นทำให้เราปวดหัวไมเกรนได้มาก เพราะฉะนั้นหากจำเป็นจะต้องเดินกลางแจ้งก็ควรมีเครื่องป้องกัน เช่น ร่ม, หมวกและแว่นกันแดดครับ
🔆6. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะเครื่องดื่มชนิดนี้มีฤทธิ์ร้อนซึ่งเป็นตัวกระตุ้นโรคปวดหัวไมเกรนได้เป็นอย่างดี แถมยังทำให้เลือดสูบฉีดมากขึ้นจนทำให้ปวดหัวได้ด้วยนะครับ เพราะฉะนั้นดื่มให้น้อยลงหรือไม่ดื่มเลยจะดีกว่าครับ
 
เห็นมั้ยครับว่าวิธีป้องกันและแก้ไขโรคไมเกรนนั้นก็ไม่ได้ยากสักเท่าไหร่ เพียงแค่เราต้องเข้าใจปัญหาของโรคและตัวกระตุ้นให้เกิดโรคก็เท่านั้นเอง เพราะฉะนั้นต่อไปนี้หากหนุ่มๆ ไม่อยากปวดหัวก็ต้องปฏิบัติตาม 6 ข้อที่แอดมินแนะนำนะครับ รับรองว่าสมองจะรู้สึกสดชื่นไม่ปวดหัวอีกแน่นอนครับ