ตัดรอบส่งก่อน 3 ทุ่ม ส่งเช้าวันถัดไป Flash Express


ความเชื่อผิดๆ ในการลดน้ำหนักของหลายคน

7 ปีที่ผ่านมา
โดย เจ้าของร้าน




หนุ่มๆ ที่รู้สึกว่าตัวเองอ้วนเกินไปแล้ว หรืออยากลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพต้องลองอ่านบทความนี้นะครับ เพื่อที่จะได้ทำความเข้าใจใหม่กับการลดน้ำหนัก เพราะมีหนุ่มๆ จำนวนไม่น้อยที่เข้าใจผิดไปมากเกี่ยวกับเรื่องนี้ วันนี้แอดมินจึงมีข้อมูลเกี่ยวกับความเข้าใจผิดในการลดน้ำหนักมาฝากครับ
🍎1. กินน้อยแล้วจะผอม ระบบเผาผลาญในร่างกายของเราจะทำงานตลอดเวลา เมื่อไหร่ที่เรากินน้อยลงจนร่างกายรู้สึกขาดสารอาหารจะทำให้ระบบการเผาผลาญน้อยลงตามไป จนในที่สุดน้ำหนักก็จะไม่ลดลงแล้วเมื่อเรากลับมากินปกติก็จะทำให้เกิดโยโย่เอฟเฟ็กต์ได้ครับ
🍎2. ฝืนทำในสิ่งที่ไม่ชอบเพื่อลดน้ำหนัก เช่น ชอบเล่นบาสแต่ดันไปเข้าฟิตเนส ก็อาจจะทำให้เกิดอาการเบื่อได้ง่าย นี่เป็นอีกสาเหตุที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่สำเร็จครับ
🍎3. กินหลัง 6 โมงเย็นทำให้อ้วน การที่เราอ้วนคือการที่เราได้รับสารอาหารบางชนิดมากเกินไปต่างหากครับ เช่น กินอาหารประเภทแป้งมากเกินไป ทำให้ร่างกายเผาผลาญได้ไม่หมดจนกลายไปเป็นไขมัน เพราะฉะนั้นกินให้เพียงพอดีกว่าครับ
🍎4. งดไขมันทุกชนิด เพราะคิดว่าคนเราอ้วนเพราะไขมัน อย่าลืมนะครับว่าไขมันเป็นสารอาหารอย่างหนึ่งที่ร่างกายต้องการ เพราะฉะนั้นหากขาดไปก็อาจจะทำให้เกิดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ ได้ครับ
🍎5. ออกกำลังกายหนักจะช่วยได้ การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดี แต่จะดีที่สุดเมื่อทำอย่างพอดีครับ การหักโหมมากเกินไปก็อาจจะทำให้อ่อนเพลียและเกิดอาการบาดเจ็บได้ เพราะฉะนั้นทำแต่พอดีแต่สม่ำเสมอดีกว่าครับ
เห็นมั้ยครับว่าความเชื่อบางอย่างที่เชื่อกันมาอย่างช้านานก็ไม่ใช่เรื่องที่ถูกต้องเสมอไป เพราะฉะนั้นต่อไปนี้หนุ่มๆ ต้องเลือกวิธีลดน้ำหนักให้ถูกต้องนะครับ เราจะได้มีร่างกายที่ฟิตและเฟิร์มขึ้นครับ