หนุ่มๆ ที่นั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ทุกวัน เคยรู้สึกบ้างมั้ยครับว่าสายตาของเราอาจจะไม่ปกติเหมือนเดิม บางคนถึงขั้นต้องไปตัดแว่น หรือเพิ่มค่าสายตาจากแว่นตาอันเดิมกันเลยทีเดียว

วันนี้แอดมินจึงอยากจะมาแนะนำวิธีการดูแลสายตาง่ายๆ ด้วยการกินอาหารที่มีประโยชน์ รับรองได้เลยครับว่าสายตาของเราจะดีขึ้นและเสื่อมช้าลงอย่างแน่นอนครับ

1.     ผักใบเขียว ช่วยลดความเสื่อมของจอประสาทตาและการเกิดต้อกระจกได้

2.     ไข่แดง ช่วยลดความเสี่ยงในการเสื่อมของจอประสาทตาได้

3.     เบอร์รี่ต่างๆ ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดความเสื่อมของจอประสาทตาและลดการเกิดต้อกระจกได้

4.     อัลมอนด์ ช่วยชะลอความเสื่อมของจอประสาทตา

5.     ปลาที่มีไขมันสูง เช่น ทูน่า, แซลมอน, แมคเคอเรล ช่วยให้ห่างไกลโรคตาแห้ง

เห็นมั้ยครับว่าอาหารแต่ละอย่างที่แอดมินแนะนำนั้นไม่ได้หาทานยากเลย เรียกได้ว่าเป็นอาหารในชีวิตประจำวันของเราด้วยซ้ำ เพราะฉะนั้นหนุ่มๆ ก็สามารถดูแลสายตาของเราได้ง่ายๆ ด้วยอาหารเหล่านี้แล้วล่ะครับ