เข้าสู่หน้าฝนอีกครั้งแล้วนะครับ คงจะมีหนุ่มๆ หลายคนเลยที่อยากจะไปออกกำลังกายแต่ไม่สามารถออกจากบ้านได้เพราะด้วยฝนที่ตกลงมาอย่างต่อเนื่อง ไหนจะรถติดอีก แย่ไปหมดจนสุดท้ายก็ได้แต่นอนแก่วอยู่บ้าน จนรู้สึกอึดอัดตัวเองเพราะไม่ได้เบิร์นพลังงานออกเลย วันนี้แอดมินเลยจะมาแนะนำการออกกำลังกายง่ายๆ ที่ได้ประโยชน์ถึงสองเด้งนั่นก็คือ “การทำงานบ้าน” นั่นเองครับ ทั้งได้เหงื่อและบ้านสะอาดในครั้งเดียวแบบนี้อย่าช้าครับ และเราลองมาดูกันดีกว่าว่างานบ้านแต่ละประเภทสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้เท่าไหร่บ้าง

1.     กวาดบ้านและถูบ้าน สามารถเบิร์นพลังงานได้ถึง 100-200 กิโลแคลฯ/ครึ่งชั่วโมง

2.     ล้างจาน สามารถเบิร์นพลังงานได้ถึง 60 กิโลแคลฯ/ครึ่งชั่วโมง

3.     ซักผ้าและตากผ้า (แบบซักเครื่องและแยกผ้าก่อนซัก) สามารถเบิร์นพลังงานได้ถึง 100 กิโลแคลฯ/ครึ่งชั่วโมง

4.     เช็ดกระจกหรือเช็ดเฟอร์นิเจอร์อื่นๆ สามารถเบิร์นพลังงานได้ถึง 150 กิโลแคลฯ/ครึ่งชั่วโมง

5.     ล้างรถ สามารถเบิร์นพลังงานได้ถึง 150 กิโลแคลฯ/ครึ่งชั่วโมง

เห็นมั้ยครับว่าการทำงานบ้านนั้นสามารถช่วยทำให้เราเบิร์นพลังงานได้ไม่ต่างจากการไปออกกำลังกายเลย เพราะฉะนั้นหนุ่มๆ คนไหนเบื่อๆ อยากออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้านก็ลองช่วยคุณแม่บ้านทำงานบ้านดูนะครับ บอกเลยครับว่าเหนื่อยใช่เล่นแต่คุ้มแน่นอนครับ