เรียกได้ว่าเข้าสู่หน้าร้อนแบบเต็มตัวแล้วนะครับสำหรับช่วงนี้ เพราะอากาศแบบนี้เรียกได้ว่าเหมือนซ้อมตกนรกกันเลยทีเดียว แย่จริงๆ เพราะฉะนั้นหน้าร้อนแบบนี้แอดมินก็เลยอยากจะมาแนะนำหนุ่มๆ ให้ดูแลสุขภาพให้ดี ไม่อย่างนั้นอาจจะแย่ได้ครับ

1.       อย่าดื่มน้ำเย็นจัด ถึงแม้จะร้อนแค่ไหนแต่การทำให้ร่างกายเปลี่ยนอุณหภูมิแบบเฉียบพลันก็ไม่ใช่เรื่องดีสักเท่าไหร่ครับ เพราะมีโอกาสทำให้ช็อคหรือเป็นไข้หวัดได้ครับ

2.       ดื่มน้ำเยอะๆ เพราะหน้าร้อนทำให้เราเสียเหงื่อเป็นจำนวนมาก นั่นหมายความว่าน้ำในร่างกายของเราก็จะระบายออกมาเยอะ การดื่มน้ำเยอะๆ จะช่วยให้ร่างกายเย็นลงและรักษาระดับความชุ่มชื้นได้เป็นอย่างดีครับ

3.       นอนพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะอากาศร้อนทำให้อ่อนเพลียง่าย เพราะฉะนั้นการนอนน้อยหรือนอนไม่พออาจทำให้ร่างกายวูบได้ง่ายขึ้นนั่นเองครับ

4.       ทาครีมกันแดด เป็นเรื่องที่ไม่ใช่เฉพาะผู้หญิงเท่านั้นที่ต้องทำ เพราะหนุ่มๆ ก็ต้องทำครับเพราะแดดบ้านเราแรงมาก แรงถึงขั้นอาจทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้ เพราะฉะนั้นกันไว้ดีกว่าแก้แน่นอนครับ

5.       อย่านอนตากลมในขณะที่อุณหภูมิรอบข้างยังสูงอยู่ เพราะการที่เหงื่อไม่ได้ระบายอาจทำให้เกิดอาการเวียนหัว ปวดหัว หรือความดันขึ้นได้ง่ายๆ ครับ

6.       อย่าทำให้ตัวเองหงุดหงิด เพราะยิ่งร้อนก็ยิ่งหงุดหงิด เพราะฉะนั้นหลีกเลี่ยงการปะทะหรือสถานการณ์แย่ๆ เป็นดีที่สุดครับ เพราะถ้าเราเครียดจัดหรือหงุดหงิดมากๆ อาจทำให้เส้นเลือดในสมองแตกได้ครับ

เห็นมั้ยครับว่าหน้าร้อนนั้นก็น่ากลัวพอสมควร เพราะฉะนั้นหนุ่มๆ ต้องดูแลตัวเองดีๆ ในหน้าร้อนนี้นะครับ แอดมินเป็นห่วงจริงๆ แล้ว เพราะตอนนี้มันร้อนจริงๆ ครับ T^T