เพื่อนๆ รู้มั้ยครับว่าน้ำเปล่า สิ่งที่เป็นปัจจัยสี่ของเรานั้นมีประโยชน์มากกว่าการที่จะทำให้เรามีชีวิตอยู่ได้นะครับ หลายคนไม่รู้ถึงประโยชน์ของน้ำเปล่า ก็เลยทำให้ตัวเองละเลยการดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย แต่หันไปดื่มน้ำประเภทอื่น ที่อาจจะให้ประโยชน์น้อยกว่า หรืออาจจะให้โทษด้วยซ้ำไป วันนี้ผมนำข้อมูลดีๆ มาฝากครับ ไปดูกันครับ

1.       ดื่มน้ำช่วยลดอาการอ่อนเพลีย เพราะอาการอ่อนเพลียส่วนมากเกิดจากอาการขาดน้ำ

2.       ช่วยให้ลดน้ำหนักได้ผลดียิ่งขึ้น ก่อนทานอาหารเราควรดื่มน้ำอย่างน้อย 1 แก้ว เพื่อให้ทานอาหารได้น้อยลง

3.       ขจัดสารพิษในร่างกาย สารพิษจะขับออกจากร่างกายโดยปัสสาวะ, อุจจาระ และเหงื่อ

4.       บำรุงผิวพรรณ น้ำช่วยให้ร่างกายของเราชุ่มชื้น การดื่มน้ำก็จะช่วยให้ผิวพรรณของเราชุ่มชื้นและมีน้ำมีนวลขึ้น

5.       รักษาอาการปวดหัวได้ ภาวะไมเกรนส่วนหนึ่งเกิดจากร่างกายขาดน้ำ

6.       ป้องกันโรคมะเร็ง การดื่มน้ำจะช่วยให้เราปัสสาวะได้เป็นปกติ ทำให้มีโอกาสที่จะเป็นโรคมะเร็งในกระเพาะปัสสาวะน้อยมาก

7.       ป้องกันตะคริว และอาการเคล็ด ภาวะขาดน้ำส่งผลให้ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อทำงานได้ไม่เต็มที่

8.       ช่วยให้อารมณ์ดี เมื่อเราดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ จะทำให้เรารู้สึกสบายเพราะร่างกายได้ถูกให้ความชุ่มชื้นจากน้ำ

9.       ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น การดื่มน้ำจะช่วยละลายไขมันและไฟเบอร์ชนิดที่สามารถละลายน้ำได้ทำงานได้อย่างเต็มที่

10.   ดีต่อสุขภาพหัวใจ การดื่มน้ำช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และยังช่วยให้หลอดเลือดและหัวใจทำงานได้เป็นปกติ ผิดกับการดื่มน้ำที่มีพลังงานสูงบ่อยๆ ซึ่งจะทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ

เป็นยังไงครับ เห็นแบบนี้แล้วเพื่อนๆ คงต้องหันมาดื่มน้ำเปล่ากันเยอะๆ แล้วนะครับ รับรองได้เลยว่าเราจะมีสุขภาพที่แข็งแรงขึ้นกว่าเดิมแน่นอนเลยล่ะครับ