หนุ่มๆ ที่ทำงานหนักจนรู้สึกว่าคิดอะไรไม่ค่อยออก แม้จะเป็นวันใหม่แล้วก็รู้สึกว่าสมองของตัวเองเหนื่อยล้ามากมาย วันนี้แอดมินมีคำแนะนำดีๆ ในการบริหารสมองมาฝากครับ รับรองได้เลยว่าจะต้องสดชื่นขึ้นแน่นอนครับ

🍧1. จิบน้ำบ่อยๆ ให้นำน้ำดื่มมาวางบนโต๊ะทำงานแล้วจิบบ่อยๆ ขณะที่เรากำลังทำงานอยู่ครับ จะช่วยให้ร่างกายและจิตใจของเราตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา ไม่ง่วงง่ายๆ และน้ำยังสามารถผ่อนคลายความเครียดได้เป็นอย่างดีด้วยครับ
🍧2. นวดบริเวณจุดเชื่อมสมอง โดยใช้มือข้างหนึ่งวางเอาไว้บนสะดือ แล้วใช้หัวแม่มือและนิ้วชี้อีกข้างหนึ่งวางลงบนกระดูกใต้ใหปลาร้าบริเวณอก จากนั้นค่อยๆ นวดวนพร้อมกันทั้งสองจุดเป็นเวลา 10 นาที จะช่วยให้เราหายมึนงงและสดชื่นขึ้นได้ครับ
🍧3. หายใจเข้าลึกๆ แล้วหายใจออกยาวๆ เป็นการเพิ่มออกซิเจนให้กับสมอง ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายและสดชื่นมากขึ้นครับ
🍧4. นวดใบหู และนวดเบาๆ ตรงบริเวรรอยพับหู นวดขึ้นลงจากนั้นดึงเบาๆ จะช่วยให้คลายเส้นประสาทที่เชื่อมกับสมองได้ครับ
🍧5. กดจุด เพื่อคลายเครียดให้กับสมอง วิธีง่ายๆ คือ ใช้สองนิ้วกดบริเวณหน้าผากทั้งสองด้าน โดยจุดที่จะกดอยู่กึ่งกลางระหว่างคิ้วกับตีนผม ใช้เวลาประมาณ 3-10 นาที จะช่วยให้สมองคลายเครียดและช่วยให้โลหิตหมุนเวียนดีขึ้นครับ